TEST RYWALIZACJA 4 osób - Hi TEC , MASA
2013-11-25 poniedziałek - DT Cykl - 10 / dzień - 36 dziś dalej czuję obolałość w nogach, a przede mną dziś ciężkie MC - no ale trzeba być twardym nie mientkim po sobotnim treningu jeszcze trzyma delikatnie brzuch, łydki nic PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 92,9 Waga tłuszczu 13,2 Sen [...]
TEST RYWALIZACJA 4 osób - Hi TEC , MASA
2013-11-29 piątek - DT Cykl - 10 / dzień - 40 jeszcze mnie męczy lekka obolałość po środowym treningu PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 93,0 Waga tłuszczu 13,8 Sen 8,0 Zapotrzebowanie 3 354 Dieta 3 650 Bilans [...]
TEST RYWALIZACJA 4 osób - Hi TEC , MASA
2013-11-30 sobota - DNT Cykl - 10 / dzień - 41 po wczorajszym treningu dość dobrze czuję barki, nogi średnio, troszkę odczuwam wczorajsze przysiady w kolanach PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 92,7 Waga tłuszczu 13,9 Sen 8,0 Zapotrzebowanie [...]
Test niesponsorowany: It''s the final cut down - UD 2.0 by pitbull61 - pods.str.55!
VitaFit 40g Żelatyna 10g Migdały 10g Greens & Juice 8,5g Płatki owsiane 30g FA Whey Protein 30g Migdały 5g FA Whey Protein 30g Migdały 5g FA Whey Protein 30g OMEGA 3 5g FA Whey Protein 30g Jaja kurze całe 120g Białko jaja kurzego 90g Ser, Gouda tłusty 50g Szynka z indyka 60g B: 172g ; TŁ: 5g ; WW: 49g ; KCAL: 1321 Tomahawk - 1kaps naczczo RX6 [...]
DZIEŃ 65 Trening aero + siłowy /18.05.2010 r. wtorek Szczegółowy opis wtorku umieszczę troszkę później, bo nie mam aktualnie dostępu do tych danych. ------------------------------------------------------------------------------------------------------------- DZIEŃ 66 Trening aero /19.05.2010 r. środa DIETA I SUPLEMENTY 1) mleko 2% (300 g), białko [...]
Dziennik treningowy, test HI-TEC, pods. str. 19
22.06.2013 & 23.06.2013 Zaległy wpis. Weekend nic ciekawego, treningu siłowego nie było. Zrobiłem w sobotę bieg w terenie 4.86km w 24:22 min. Na dniach dodam kolejne aeroby. Później opiszę aktualny stan treningów. SUPLEMENTACJA Po 2 tygodniach jestem zadowolony z suplementacji HI-TEC. Spalacz ThermoFusion spelnia swoje zadania, ma dzialajce [...]
Dziennik Kuby vol. 2
2014-04-16 środa - DNT Cykl - 13 / dzień - 3 w cycach dalej spore domsy po poniedziałku, bicki też jeszcze czuje PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 95,1 Waga tłuszczu 18,1 Zapotrzebowanie 2 873 Dieta 2 880 Bilans 7 DIETA [...]
Dziennik Kuby vol. 2
2014-05-03 sobota - DNT Cykl - 13 / dzień - 20 PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 95,2 Waga tłuszczu 15,8 Zapotrzebowanie 2 333 Dieta 2 429 Bilans 96 DIETA / SUPLE miska na 100% MAKRO Kcal Białko [...]
Dziennik Kuby vol. 2
2014-07-23 środa - DT Cykl - 14 / dzień - 45 PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 86,1 Waga tłuszczu 11,8 Zapotrzebowanie 2 684 Dieta 1 960 Bilans -724 DIETA / SUPLE MAKRO Kcal Białko Węgle [...]
TEST RYWALIZACJA 4 osób - Hi TEC , MASA
2013-11-14 czwartek - DT Cykl - 10 / dzień - 25 po wczorajszym treningu wieczorem lekkie domsy PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 91,5 Waga tłuszczu 13,3 Sen 7,0 Zapotrzebowanie 3 468 Dieta 3 630 Bilans [...]
TEST RYWALIZACJA 4 osób - Hi TEC , MASA
2013-11-15 piątek - DT Cykl - 10 / dzień - 26 po wczorajszym treningu wieczorem uderzyły domsy szczególnie klatki i przedramion, biceps i brzuch słabo PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 91,5 Waga tłuszczu 13,9 Sen 7,0 Zapotrzebowanie 3 360 [...]
TEST RYWALIZACJA 4 osób - Hi TEC , MASA
2013-11-16 sobota - DNT Cykl - 10 / dzień - 27 po wczorajszym treningu dość spora obolałość w barkach i nogach, dziś uderzyły dość mocno domsy po czwartkowym treningu klatki PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 91,7 Waga tłuszczu 10,4 Sen 8,0 Zapotrzebowanie [...]
TEST RYWALIZACJA 4 osób - Hi TEC , MASA
2013-11-17 niedziela - DNT Cykl - 10 / dzień - 28 lekkie domsy w nogach i barkach PARAMETRY PODSTAWOWE dziś waga po wczorajszym czitowaniu mocno w górę Waga 93,0 Waga tłuszczu 11,9 Sen 8,0 Zapotrzebowanie 3 340 Dieta [...]
TEST RYWALIZACJA 4 osób - Hi TEC , MASA
2013-11-18 poniedziałek - DT Cykl - 10 / dzień - 29 PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 92,4 Waga tłuszczu 12,4 Sen 8,0 Zapotrzebowanie 3 477 Dieta 3 490 Bilans 13 DIETA / SUPLE dziś miska czysta, [...]
TEST RYWALIZACJA 4 osób - Hi TEC , MASA
2013-11-19 wtorek - DNT Cykl - 10 / dzień - 30 po wczorajszym treningu spore domsy szczególnie na czworobocznym PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 92,2 Waga tłuszczu 13,3 Sen 6,0 Zapotrzebowanie 3 311 Dieta 3 514 Bilans [...]
TEST RYWALIZACJA 4 osób - Hi TEC , MASA
2013-11-20 środa - DT Cykl - 10 / dzień - 31 PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 91,8 Waga tłuszczu 13,0 Sen 7,0 Zapotrzebowanie 3 341 Dieta 3 658 Bilans 317 DIETA / SUPLE dziś małżonka zaatakowała [...]
TEST RYWALIZACJA 4 osób - Hi TEC , MASA
2013-11-21 czwartek - DNT Cykl - 10 / dzień - 32 po wczorajszym treningu dobrze czuję bicepsy, klatka troszkę słabiej PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 92,0 Waga tłuszczu 13,5 Sen 7,0 Zapotrzebowanie 2 301 Dieta 3 130 [...]
TEST RYWALIZACJA 4 osób - Hi TEC , MASA
2013-11-22 piątek - DT Cykl - 10 / dzień - 33 piątek weekendu początek - jedni siedzą przed TV z pifkiem i pilotem, a u mnie jak co tydzień ciężkie przysiady po środowym treningu jeszcze leciutka obolałość w bickach PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 92,1 Waga tłuszczu 13,1 Sen [...]
TEST RYWALIZACJA 4 osób - Hi TEC , MASA
2013-11-23 sobota - DT Cykl - 10 / dzień - 34 po wczorajszym przerzucaniu złomostwa od rana elegancko napierniczają nogi oraz barki - super trening PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 92,1 Waga tłuszczu 13,8 Sen 5,0 Zapotrzebowanie 2 945 Dieta [...]
TEST RYWALIZACJA 4 osób - Hi TEC , MASA
2013-11-26 wtorek - DNT Cykl - 10 / dzień - 37 dziś w końcu przestałem czuć obolałość w 4'kach po piątkowych przysiadach ale żeby nie było tak różowo od rana czuję lekką obolałość po wczorajszym treningu która wieczorem nasiliła się dość znacznie PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 92,3 Waga tłuszczu [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
